Ölziehen kann gut für die Mundgesundheit sein, auch wenn es keine absolute Wundermethode ist. Hier sind die wichtigsten Vorteile:
Mögliche Vorteile von Ölziehen:
- Reduziert Bakterien – Besonders das Bakterium Streptococcus mutans, das für Karies verantwortlich ist
- Kann Mundgeruch verbessern – Indem es geruchsbildende Bakterien entfernt
- Unterstützt die Zahnfleischgesundheit – Kann Entzündungen und Zahnfleischbluten reduzieren
- Hilft gegen Beläge – Kann Plaque auf sanfte Weise reduzieren
Wie funktioniert es?
• 1 EL Kokosöl, Sesamöl oder Sonnenblumenöl nehmen
• 10–20 Minuten im Mund hin und her ziehen
• Danach ausspucken (nicht schlucken!) und den Mund mit Wasser ausspülen
• Danach normal Zähne putzen
Fazit:
• Ölziehen ersetzt keine Zahnpflege (Zähneputzen & Zahnseide bleiben Pflicht)
• Die wissenschaftliche Evidenz ist begrenzt, aber es gibt positive Erfahrungsberichte
• Am besten morgens auf nüchternen Magen für maximale Wirkung
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